Geleneksel beslenme alışkanlıkları yıllar boyunca “günde üç ana öğün ve ara öğünler” şeklinde şekillenmiş olsa da, modern tıbbi araştırmalar ve metabolizma bilimi bu yaklaşımı yeniden sorgulamamıza neden oluyor. Özellikle son yıllarda popülerliği artan aralıklı oruç (vücudu belirli saat dilimlerinde aç…
Yaşlanma süreciyle birlikte pek çok kişinin en büyük endişelerinden biri, bilişsel yeteneklerini kaybetme korkusudur. Tüm dünyada hızla artan demans (bunama; zihinsel becerilerin zayıflaması) vakaları, modern tıbbın ve bilim dünyasının en çok odaklandığı konulardan biri haline gelmiştir. İnternette popülerleşen ve geniş…
Kulak çınlaması (tinnitus), dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen, günün her saatinde duyulabilen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilen yaygın bir sağlık sorunudur. Pek çok insan bu rahatsız edici durumu yalnızca yüksek sese maruz kalmakla, yaşlanmayla veya fiziksel bir kulak hasarıyla…
Yıllardır rutin sağlık kontrollerinde en çok endişe yaratan değerlerden biri “kötü kolesterol” olarak bilinen LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) seviyesidir. Tahlil sonuçlarında bu değerin yüksek çıkması, genellikle hastalar ve hekimler arasında statin (kolesterol düşürücü ilaç) kullanımını gündeme getirir. Ancak güncel tıp…
Hafıza kaybı, unutkanlık ve bilişsel gerileme uzun yıllardır yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyordu. Ancak modern tıp dünyasında yapılan yeni araştırmalar ve uzman analizleri, durumun sanılandan çok daha farklı bir boyutu olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle son dönemde tıp uzmanları…
Modern çağın en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelen dijital ekran kullanımı, sadece duruş bozukluklarına veya uyku düzensizliklerine değil, aynı zamanda göz sağlığımız üzerinde de ciddi fizyolojik değişikliklere yol açıyor. Saatlerce bilgisayar veya telefon ekranına bakmak, halk arasında sadece geçici…
Giderek daha fazla insan sağlıklı bir yaşam sürmek adına vitamin ve mineral takviyelerine yöneliyor. Ancak birçoğumuz bu takviyeleri düzenli kullanmamıza rağmen beklediğimiz enerjiyi, bağışıklık desteğini veya zihinsel berraklığı hissedemiyoruz. Peki sorun takviyelerde mi, yoksa onları kullanma şeklimizde mi? Uzmanlara göre,…
Kendinizi Neden Hep Yorgun ve Yaşlı Hissediyorsunuz? Bugünlerde pek çok kişi, yaşı ne olursa olsun kendini sürekli yorgun, zihinsel olarak bulanık ve bedensel olarak “yaşlı” hissettiğinden şikayet ediyor. Sabahları yataktan zor kalkmak, eklem sertlikleri, egzersiz sonrası tükenmişlik (post-egzersiz halsizliği) ve…
Son yıllarda yapılan tıbbi araştırmalar, sindirim sistemi sağlığının yalnızca tükettiğimiz besinlerin kalori değeriyle değil, aynı zamanda bağırsak mikrobiyotamız (bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizma topluluğu) ile olan doğrudan ilişkisine odaklanmaktadır. Özellikle kolon polipleri ve kolorektal kanser gelişim riskini azaltma konusunda fermente gıdaların,…
Vücudumuzun enerji üretim merkezi olan tiroid bezi, boynumuzun ön kısmında yer alan küçük ama işlevi devasa bir organdır. Metabolizma hızımızdan kalp atışımıza, vücut ısımızdan ruh halimize kadar hemen her yaşamsal fonksiyonu yönetir. Ne var ki, tiroid bezi yavaşladığında (hipotiroidi) ortaya…
